痛風にはザイロリック!治療と予防

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ザイロリックで痛風を改善しよう

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痛風の原因はさまざまですが、一度なってしまえば一生の付き合いになる病気です。
そんな痛風の辛い発作の改善や予防をするには、具体的にどのような対策をとればよいのでしょうか。

痛風の改善

痛風を改善するには、尿酸値を下げる必要があります。
ザイロリックで尿酸値を下げることはできますが、生活習慣の中でわたしたちが、気をつけられるポイントを以下にまとめてみました。

予防するには

一度なってしまったら、一生のつきあいになる痛風。
ならない前に、事前対策をとりましょう!
主に生活習慣の見直しが必要といわれている痛風ですが、日常で出来ることとは。

1.食べ過ぎに注意する(肥満の解消)
カロリーを控えるだけで、尿酸値を下げることができます。とくにプリン体の多い食べ物の、食べ過ぎに気をつけましょう!

2.水を2リットル以上飲む
水をたくさん飲むことで、尿から尿酸が排出され、体の中の尿酸値を下げてくれる役割をしてくれます。ジュースや清涼飲料水ではなく、水をたくさん飲むことを意識しましょう。

3.アルコールの摂取を控える
アルコールを全くやめてしまうと、かえってストレスが溜まってしまう人も多いです。休刊日を多く設けることや、一度に飲む量を抑え、飲み過ぎを控えましょう。

4.適度な運動を心がける
激しい運動ではなく、有酸素運動などの軽い運動を日ごろから取り入れる意識を。肥満予防にもなり、ダブルで効果があります。

5.ストレスを軽減する
ストレスは尿酸値をあげてしまう原因の一つです。1人で抱え込まずに、誰かに相談することや、身体を動かしてリフレッシュするなど、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう!